Blog
Teksty o prokrastynacji, nawykach i celach, oparte na psychologii behawioralnej. Bez porad w stylu „uwierz w siebie”.
Prokrastynacja to unikanie emocji, nie lenistwo. Pięć kroków opartych na psychologii behawioralnej: mikrokrok, jeden cel, konsekwencje, audyt i struktura zamiast motywacji.
Trzy typy aplikacji do nawyków: trackery, gamifikacja i systemy z konsekwencjami. Czym się różnią, dla kogo są i jakich pięć funkcji decyduje o tym, czy nawyk przetrwa dłużej niż tydzień.
Strata boli mocniej, niż cieszy zysk tej samej wielkości. Wyjaśniamy teorię perspektywy Kahnemana i Tversky'ego, badania nad zobowiązaniami i jak użyć awersji do straty do budowania dyscypliny.